Şəhid anasından ürəkdağlayan paylaşım: İndi soyuq torpaqdadı balam... — FOTO
03 Aprel 2025, 14:31
Xolesterolu aşağı salan qidaları
CƏMİYYƏT
235
27.03.2025, 09:17
Sıyıqlar, tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, bitki yağları və yağlı balıqlar qanda xolesterinin səviyyəsini azaldır.
Oxu24.com xəbər verir ki, bu barədə "Moskva 24" telekanalına müsahibəsində dietoloq və dietoloq İrina Pisareva məlumat verib.
Lif və pəhriz lifi ilə zəngin qidalar xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir:
"Siz həmçinin liflə zəngin olan müxtəlif dənli bitkiləri yeyə bilərsiniz: Yulaf əzməsi, qarabaşaq yarması, kəpək - yəni hər hansı bir tam taxıl".
Həmçinin oxuyun
Onun sözlərinə görə, qanında bu maddənin miqdarı yüksək olan insanların qida rasionunda omeqa-3 kimi çoxlu doymamış yağ turşuları olmalıdır. Onlar bitki yağları, qoz-fındıq, avokado və yağlı balıqlardan (somon, skumbriya) əldə edilə bilər. Pisareva həftədə ən azı iki və ya üç dəfə balıq yeməyi məsləhət görüb.
Diyetoloq əlavə edib ki, xolesterolu azaltmaq üçün həkim tərkibində omeqa-3 olan qida əlavələri və ya dərmanlar da təyin edə bilər.
Cənubi Kaliforniya Universitetinin Kek Tibb Məktəbinin alimləri müəyyən ediblər ki, xolesterinin oksidləşməsi beyin hüceyrələrinin iltihabına və qocalmasına səbəb olur, həmçinin Alzheimer xəstəliyinin inkişafında əsas rol oynayır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
14:31 / 03 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Şəhid anasından ürəkdağlayan paylaşım: İndi soyuq torpaqdadı balam... — FOTO
4
14:14 / 03 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Yeni rəis təyinatı oldu
236
14:09 / 03 Aprel 2025
İDMAN
"Sabah" klubu 4000 manat cərimələnib
16
13:41 / 03 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
35 manatlıq donla efirə gəldi — VİDEO
482
13:22 / 03 Aprel 2025
DÜNYA
Moldova Rumıniya ilə birləşmək istəyir
25
13:10 / 03 Aprel 2025
DÜNYA
Danimarka Ukraynaya pullar tökür
21
13:03 / 03 Aprel 2025
DÜNYA
Dollar Trampa görə düşdü
26
12:54 / 03 Aprel 2025
DÜNYA
Lavrov bu ölkəyə gedir
26
12:44 / 03 Aprel 2025
KRİMİNAL
Dövlət qurumunda dava - Həbs edilən var
151
12:44 / 03 Aprel 2025
DÜNYA
Macarıstan Beynəlxalq Cinayət Məhkəməsindən çıxacaq
22
12:38 / 03 Aprel 2025
DÜNYA
Meloni özünü təhülkəyə atıb
25
12:31 / 03 Aprel 2025
DÜNYA
ABŞ şirkətləri Rusiyaya gəlir
22
12:22 / 03 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Hava necə olacaq?
32
12:07 / 03 Aprel 2025
ELANLAR
Müsabiqə elan edildi: Qaliblərə 1500 manat veriləcək
121
11:52 / 03 Aprel 2025
SİYASƏT
Trampdan Azərbaycanla bağlı sərəncam
612
11:46 / 03 Aprel 2025
AKTUAL
Aparıcılar haranı bitirib? — Jurnalist olanı da var,olmuyanı da...
3945
11:45 / 03 Aprel 2025
DÜNYA
Rusiyada benzin bahalaşdı
93
11:34 / 03 Aprel 2025
OXU24 TV
Qəza anı VİDEOSU — ŞƏRHSİZ
89
11:28 / 03 Aprel 2025
HÜQUQ
Vəkillər Kollegiyası vətəndaşlara müraciət edib
50
11:16 / 03 Aprel 2025
KRİMİNAL
16 min manat oğurladı
44
11:16 / 03 Aprel 2025
DÜNYA
Dünyanın ən varlı adamları
44
11:11 / 03 Aprel 2025
KRİMİNAL
Baş Prokurorluq açıqlama yaydı: Yüksək vəzifəli şəxslər tutulub — ADLAR
733
11:01 / 03 Aprel 2025
DÜNYA
Moskvada 4 nəfər öldü
39
10:44 / 03 Aprel 2025
KRİMİNAL
SON DƏQİQƏ! Bir neçə vəzifəli şəxs tutulub
315
%2520247%252090%252086%22%2C%22referrer%22%3A%22%22%2C%22user_id%22%3A%22ee70bcf5-1963-448e-96f4-60722b29d904%22%2C%22iframe_user_id%22%3Atrue%7D%7D&cb=0.18387625392533913){kind=spacer}